Танец живота - одна из многих форм деятельности, при помощи которых может быть достигнута огромная польза для физического и психического здоровья. Любая аэробная нагрузка, приятная для человека, позволяющая регулярно и продолжительно заниматься ею, обеспечивает улучшение физической формы, повышает мышечный тонус или даже увеличивает мышечную массу, повышает силу и выносливость, улучшает чувство равновесия и координацию. Многие упражнения важны для женщин, потому что увеличивают костную массу и предотвращают остеопороз. Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на мышечные связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
Одна из версий происхождения беллиденс заключается в том,что он появился как ритуал рождения тысячи лет назад - и исполнялся в качестве танцевальной имитации родов. Сегодня беллиденс ассоциируется с рождением главным образом потому, что движения этого танца исходят из области живота и бедер. Как предродовая физическая практика беллиденс в своих медленных формах укрепляет мышцы таза и оказывает расслабяющее действие. 
