У бедуинок роды - это ритуал, который совершается в палатке в присутствии пожилых женщин, играющих на табла и дышащих в унисон с матерью. Барабанный ритм и вокализированное дыхание становятся частью рождения танца. Мать, поддерживаемая двумя другими женщинами, не лежит, а поочередно стоит и сидит на корточках,совершает круговые движения бедрами, чтобы облегчить выход ребенка.

 Танец хорошо подходит и для современных беременных женщин. При беременности, разумеется, требуются индивидуальный подход и консультации гинеколога. Если противопоказаний нет, то на занятиях рекомендуется прикладывать в два раза меньше усилий,чем до беременности.

 

 Преимущества БД для будущих мам:

- тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые работают в родах

- появляется навык расслабления глубоких мышц(помагает уменьшить болевой спазм при родах)

- тренируются мышцы промежности (меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов)

- Беллиденс дает необходимую нагрузку на мышцы ног (что тоже помагает при родах)

- хорошая профилактика варикозного расширения вен, от которого часто страдают женщины во время беременности

- тренировка мышц плечевого пояса, сохранение формы груди

- тренировка мышц спины (на спины ложится основная нагрузка по мере роста плода)

- отсутствие опасности резких движений, поворотов и толчков делает БД одним из наиболее приемлемых видов физических тренировок беременной женщины

- положительно влияет на упругость кожи, во время беременности не появляются растяжки,а после родов кожа быстро приходит в норму

 

  Большинство беременных женщин могут танцевать в течение всей своей беременности. Беллиденс в общем и целом - одно из самых безопасных упражнений для беременной женщины.