Танец обладает психологическими преимуществами: повышает самоуверенность,самоуважение,чувсто комфорта собственного тела. Также он вызывает активизацию кровообращения во всем теле, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и способствует сжиганию лишних жировых отложений, помогает сделать талию тонкой, а бедра стройными. Восточный танец рекомендован женщинам любого возраста: от младших школьниц до дам элегантного возраста.

  

    Основные физиологические преимущества Беллиденс:  

 

- повышение тонуса основных мышечных групп: бедер,ягодиц,икр,пресса, плеч,спины

- более глубокое дыхание,насыщение крови кислородом

- улучшение кровообращения

- развитие гибкости и подвижности суставов

- расслабление, понижение стрессовой нагрузки

- профилактика и лечение целлюлита

- облегчение симптомов ПМС

- подготовка мышечных групп беременной женщины к родам

 

 Беллиденс - это в первую очередь танец позвоночника. Во время танца разрабатываются все отделы: от затылка до копчика, улучшается кровоснабжение и питание центральной и периферической нервной системы, что приводит к облегчению и ускорению мыслительных процессов,появлению более точной координации движений и повышению общего тонуса всего организма.

- Ступни. Стойте босиком или в обуви на плоской подошве, ноги на ширине плеч.

- Колени. Расслабьте колени,они должны немного пружинить.

- Таз. Треугольник, сформированный двумя точками в нижней части Вашего живота и лобковой костью,должен указывать вниз прямо. Другими словами, бедра следует подать вперед и сохранять их в этом положеним.

- Грудь. Представьте, что Ваша грудь висит на ниточке для марионеток, и сила поднимает нить вверх, растягивая мышцы брюшного пресса.

-Плечи. Если плечи имеют наклон вперед,отведите их назад, чтобы горизонтальная линия между ними проходила через шею.

 

 Необходимые в беллиденс гибкость и плавность движений помогают расслабиться и оказываю терапевтическое воздействие на суставы, что может быть полезно во время артрира.

 Во время танца приходит приятное ощущение легкости, чувство мышечной радости. Это результат того, что увеличивается выработка некоторых веществ- регуляторов работы центральной нервной системы, в т.ч. так называемого "внутреннего фактора удовольствия", который отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие.

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, что повышает настроение.